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17/10/2017

7 Hábitos Saudáveis que ajudam a prevenir o Câncer Ginecológico

Você sabia que pode reduzir, e muito, o risco de desenvolver câncer ginecológico apenas praticando hábitos mais saudáveis?

Algumas pesquisas indicam que ? das mortes por câncer ginecológico tem relação com hábitos de vida não saudáveis como: o fumo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, sedentarismo, entre outros.

Então, pra você que quer se prevenir, é só seguir nosso check-list de hábitos saudáveis abaixo e ter uma chance maior de não ser atingida por essa doença.

1 – Pratique Sexo Seguro

sexo

Praticar sexo com uso do preservativo, ajuda na prevenção do câncer, como também de outras doenças sexualmente transmissíveis.

2 – Faça Consultas Periódicas

medico

Para as mulheres, com vida sexual ativa, é fundamental a realização anual de consultas ginecológicas e exames de rotina como Papanicolau e Ultrassom.

3 – Durma bem

sono

O sono é muito importante para o correto funcionamento do sistema imunológico, além de ajudar na recuperação do corpo e da mente dos estresses do dia-a-dia.

4 – Não fume

cigarro

O cigarro libera no ambiente mais de 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas, inaladas por fumantes e não fumantes.

5 – Mantenha uma alimentação saudável

salada

É aconselhável a ingestão de folhas, verduras, legumes, grãos, entre outros. E deve-se evitar o consumo excessivo de carne vermelha, sal e açúcar para prevenção do câncer.  

6 – Controle a ingestão de bebidas alcoólicas

vinho

O consumo de álcool deve ser controlado. Beber uma taça de vinho por dia pode até fazer bem ao coração, mas o consumo desenfreado traz várias contra indicações (perda de memória, desenvolvimento da obesidade, etc), além de aumentar a incidência do câncer.

7 – Pratique atividades físicas

malhacao

Pratique atividades físicas, pelo menos 30 minutos ao dia. Exercitar o corpo reduz o risco de desenvolvimento do câncer, assim como também de outras doenças crônicas, como a pressão alta. Além de melhorar também a autoestima e combater o envelhecimento precoce.

Para maiores informações, não deixe de consultar seu ginecologista.

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