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16/11/2018

Qualidade de vida e endometriose: descubra como amenizar os incômodos provocados pela doença

Doença que acomete mulheres em idade reprodutiva, a endometriose traz muitos transtornos à paciente, a medida em que tanto o corpo quanto o emocional costumam ser abalados.

Na parte física, as portadoras sofrem as consequências da postura antálgica – posições, nem sempre corretas, que elas se colocam numa tentativa de aliviar as dores – e, em casos mais graves, podem até mesmo, ficar incapacitadas de exercer suas atividades.

No aspecto emocional, uma das consequências é o receio de que a patologia evolua para um quadro mais grave, como a infertilidade. Mas você sabia que, apesar de tantos incômodos, a associação entre qualidade de vida e endometriose é possível?

No post de hoje, nós vamos ajudá-la com sugestões para amenizar os sintomas!

Reserve um tempo para você!

Há pesquisas que indicam que o aparecimento da endometriose é mais comum nas mulheres que costumam “carregar o mundo nas costas”. São os casos daquelas que acumulam várias jornadas, sendo mãe, esposa e profissional ao mesmo tempo.

Este conselho também é útil para as pacientes que se preocupam com todo mundo, mas se esquecem de cuidar de si próprias. Por essa razão, nossa primeira dica é: reserve um tempo para você!

Por mais atribulado que seja o seu dia a dia, não banque a super-heroína e permita-se descansar e praticar atividades que lhe dão prazer: programe a tão sonhada viagem, escute a sua música ou leia o seu livro favorito ou mesmo se dê o direito de ficar de pernas para o ar. Acredite: isso não é pecado!

Alimentação e prática de atividades físicas

Outro fator que pode ajudá-la a viver bem, mesmo com a endometriose, é uma dieta adequada. Dê preferência aos alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como peixes oleosos, abacate, ervas e temperos.

Reduzir o consumo de glúten é outra boa pedida. Ao aderir aos bons hábitos, você reduz a chance de inchaços e consegue controlar melhor o seu peso, minimizando o impacto da dor.

Por fim, embora existam algumas restrições, as quais as portadoras de endometriose devem ficar atentas, a prática de algumas atividades, como yoga, caminhada e pilates também surte bons resultados. Para essa escolha, a paciente deve buscar uma orientação profissional e, especialmente, optar pelas práticas que a fazem se sentir bem!

Busque apoio

Por fim, é absolutamente natural que a portadora de endometriose se sinta fragilizada e insegura, tomada, inclusive, pela possibilidade do problema evoluir e interromper seu sonho de ser mãe.

A dica mais importante de todas é: você não está sozinha! Abandone qualquer receio de buscar apoio, tanto profissional, quanto de pessoas queridas. Lembre-se que a maneira como você lida com a situação pode influenciar o resultado do tratamento.

Em situações como essa, há pessoas que se entregam ao desânimo, deixando-se abater. Na contramão, há quem esbanje otimismo e leveza, encontrando motivos para sorrir mesmo em tempos difíceis, contagiando a todos ao seu redor.

Esperamos que você tenha percebido que, apesar dos inconvenientes, a associação entre qualidade de vida e endometriose é essencial para o sucesso do tratamento.

Compartilhe esse texto em suas redes sociais para dar um novo ânimo a outras mulheres na mesma situação!

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