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07/10/2017

Como a dieta pode te ajudar no combate da endometriose?

Você sabe que uma alimentação equilibrada ajuda seu corpo a se manter saudável? E que alguns alimentos específicos, podem prejudicar ou ajudar no tratamento de doenças como endometriose?

Pois bem, nesse artigo vamos te ajudar a identificar os alimentos benéficos e maléficos para o combate da endometriose.

O estilo de vida das mulheres modernas, com várias tarefas, pouco tempo livre, stress, falta de atividade física e principalmente a má alimentação são fatores que contribuem para o desenvolvimento da endometriose. Tudo isso, juntamente com os altos níveis de poluentes no ar e à adição de agrotóxicos nos alimentos, ocasiona o enfraquecimento do sistema imunológico, também fator desencadeador da endometriose.

Desta forma, a alimentação tem um papel importantíssimo no aumento e manutenção da imunidade, assim como na manutenção do peso corporal, já que a obesidade produz excesso de hormônios femininos que agravam a doença.

A mulher que tem endometriose pode se beneficiar com uma dieta balanceada, com alimentos que comprovadamente têm ação nos principais sintomas da doença como dor, inflamação, irritabilidade, fadiga, insônia, edema , alergias e infertilidade.

Alguns médicos indicam a ingestão de alimentos que ajudam o funcionamento do corpo e melhoram os sintomas da doença, são eles:

  • Vegetais de folhas verdes, como o espinafre, alface, acelga etc,
  • Crucíferas: repolho, brócolis e nabo
  • Sementes de linhaça moídas  prensado  a frio
  • Legumes
  • Frutos secos e sementes
  • Chá verde

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Em alguns casos, houve também uma melhora significativa em pacientes que eliminaram o consumo dos  elementos abaixo:

  • Carnes vermelhas
  • Gorduras trans e hidrogenada
  • Cafeína
  • Açúcar
  • Bebidas alcoólicas
  • Glutén

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Mas não se esqueça, cada caso é um caso. Em caso de dúvidas, procure sempre a orientação do seu médico.

Fonte: Dr. Marcos Travessa

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